Маслиново уље је једна од најздравијих намирница: Да ли може помоћи при мршављењу?

Осим што је незаобилазан дио медитеранског начина исхране, познато је по томе што доприноси здрављу срца, помаже у одржавању нормалног крвног притиска и има повољан учинак на организам.

Свијет

Туристи се шокирали кад су чули цијену таксија: Вожња четири пута скупља од прописане

Иако се често повезује с бројним здравственим предностима, многе занима може ли маслиново уље бити савезник и у процесу мршављења. Одговор је да може, али само ако се конзумира умјерено и као дио уравнотежене исхране.

Маслиново уље богато је незасићеним масним киселинама које доприносе дужем осјећају ситости, због чега се лакше може избјећи непотребно грицкање између оброка. Када се користи у одговарајућим количинама, може бити дио јеловника који олакшава контролу апетита и одржавање тјелесне тежине.

Важно је имати на уму да ниједна намирница сама по себи не доводи до губитка килограма. За мршављење је и даље неопходно да организам троши више енергије него што уноси храном, због чега је правилна и разноврсна исхрана кључ успјеха.

Друштво

Међународни дан без пластичних кеса: 50 одсто свеукупног отпада чини амбалажа

Маслиново уље најбоље је користити као додатак свјежим салатама, куханом или печеном поврћу те другим здравим оброцима. Иако је ријеч о вриједној намирници, садржи доста калорија, па се препоручује умјерена употреба како би се задржала енергетска равнотежа.

У комбинацији с исхраном богатом воћем, поврћем, цјеловитим житарицама, махунаркама, рибом и орашастим плодовима, маслиново уље може бити дио здравог начина живота који доприноси одржавању тјелесне тежине и општем здрављу, преноси Кликс.