Ова два витамина могу смањити ниво стреса

Како комбиновање магнезијума и витамина Д утиче на анксиозност?

Магнезијум и витамин Д могу помоћи у смањењу нивоа стреса и анксиозности.

Хроника

Пријетио пиштољем па опљачкао објекат игара на срећу

Магнезијум помаже тијелу да реагује на физички и ментални стрес. Унос довољне количине магнезијума може помоћи у смањењу нивоа хормона стреса кортизола у вашем тијелу. С друге стране, низак ниво магнезијума може повећати ниво стреса у тијелу.

Умирује нервни систем

Овај минерал помаже у регулацији неуротрансмитера (хемијских гласника у мозгу) посебно ГАБА (гама-аминобутерне киселине), која смирује мождану активности.

Свијет

Експлозија испред суда, погинуло најмање 12 људи

Смањује ниво кортизола (хормона стреса)

Када смо под стресом, тијело троши више магнезијума. Ака га нема довољно, кортизол остаје повишен дуже вријеме.

Витамин Д и анксиозност

Витамин Д утиче на функцију неуротрансмитера, посебно серотонина и допамина, који су кључни за добро расположење. Такође дјелује и на лучење кортизола.

Занимљивости

4 знака неће знати шта ће с новцем у 2026. години

Многе студије сугеришу да узимање витамина Д може побољшати анксиозност и повезане симптоме. Одрасли са генерализованим анксиозним поремећајем који су узимали витамин Д једном недјељно током три мјесеца видјели су значајно побољшање симптома анксиозности и нивоа серотонина.