Шта се заправо налази у супи из кесице и да ли је здрава

Већина кесица супе садржи вјештачке појачиваче укуса као што је мононатријум-глутамат (МСГ), разне ароме и конзервансе, као и велике количине соли. Управо ти додаци дају интензиван укус и дуги рок трајања, али нутритивно такав оброк није богат, често уопште нема влакана, витамина ни минерала које бисте добили из свјежег поврћа.

Занимљивости

Ово су највећи нарциси хороскопа

Нутриционистичка анализа показује да је у неким кесицама чак велика количина тјестенине од бијелог брашна, док поврћа и меса практично нема – поврће се најчешће наводи у минималној количини, а месо је присутно углавном као екстракт у траговима.

Због оваквог састава, редовно конзумирање инстант супа може допринијети превеликом уносу натријума, што се повезује са повишеним крвним притиском и другим здравственим проблемима. Трансмасти и индустријски адитиви у оваквој храни могу повећати ризик од хроничних тегоба ако их једете често.

То не значи да су инстант супе потпуно забрањене. Умјерен унос, посебно ако сте у журби или болесни, неће нужно бити штетан. Кључ је у свијести шта уносите и како побољшати оброк. Додавање свјежег поврћа, интегралне тјестенине или пиринча може значајно побољшати нутритивну вриједност.

Остали спортови

Трка "Београд Бањалука": Познате екипе учеснице - свјетска елита за јубилеј!

Ако имате времена, прави домаћи бујон или супа направљена од свјежих састојака увијек је здравија алтернатива јер обезбјеђује праве витамине, минерале и здраве масти које инстант верзија обично нема.