Три једноставне навике које продужавају живот

То потврђује и прича Емили А. Френсис, данас признате фитнес менторке, која је са само 25 година доживјела потпуни слом. Иако је била физички активна и водила фитнес часове, анксиозност и панични напади су је потпуно парализовали. Умјесто брзих рјешења, изабрала је дуг пут - седам година истраживања, терапија, промјена навика и дубоког рада на себи, што ју је довело до потпуног опоравка.

Занимљивости

Стиже тешка зима: Три знака хороскопа се суочава са изазовима

Из њеног искуства издвајају се три навике које не захтјевају савршенство, већ искрен однос према себи - и управо оне могу бити темељ дужег, здравијег и испуњенијег живота.

1. Ослушкујте тијело умјесто да игноришете сигнале које вам свакодневно шаље

Колико пута сте умор, бол, напетост или нелагоду приписали "лошем дану" и наставили даље? Тијело, за разлику од ума, не заборавља. Научна истраживања све чешће потврђују да стрес, потиснуте емоције и траума остају записани у нервном систему и ткивима, чак и када их свјесно потискујемо.

Зато се често јављају хронични болови, исцрпљеност или анксиозност без јасног узрока. Праксе које повезују тијело и ум - попут соматске терапије, свјесног дисања и благих тјелесних вјежби - показале су изузетне резултате код људи који су годинама игнорисали сопствене границе. Када почнете да слушате тијело, оно постаје савезник, а не непријатељ.

Бања Лука

Ови дијелови Бањалуке данас остају без струје

2. Будите отворени за различите путеве исцјељења и не тражите једно универзално рјешење

Једна од највећих заблуда модерног доба јесте да постоји само један прави пут ка здрављу. Емили је, у потрази за равнотежом, комбиновала класичну медицину, терапије, промјену исхране, физички рад на тијелу, али и духовне праксе. Управо та отвореност омогућила јој је да пронађе оно што њеном тијелу и уму заиста прија.

Здравље је дубоко индивидуално искуство. Некоме ће помоћи лијекови и психотерапија, другоме медитација, јога или промјена животног ритма. Често је најефикаснији управо спој различитих приступа. Важно је да себи дате дозволу да истражујете, без осјећаја кривице или страха да "радите погрешно".

Свијет

При паду хеликоптера страдало пет особа

3. Не лијечите само симптоме, већ градите равнотежу

Права трансформација не долази онда када нестане симптом, већ када се успостави унутрашња равнотежа. Емили истиче важну разлику између мозга и ума: мозак је физички орган, док ум представља простор мисли, емоција и понашања. Зато им често нису потребни исти алати за исцјељење.

Када се фокусирамо само на оно што тренутно боли, пропуштамо ширу слику. Дуг и квалитетан живот захтијева бригу о тијелу, емоционалној стабилности, менталном миру и личном смислу. Тек када се сви ти аспекти повежу, долази до исцјељења које није привремено, већ трајно, наводи "24Седам".