Ова намирница смањује обим струка за само четири недјеље

Дјелотворније је усмјерити се на оно што можемо да једемо, што потврђује и истраживање у којем су особе које су пратиле интуитивно једење изгубиле више килограма од оних које су само бројале калорије.

Србија

Посјекла мужа ножем, па позвала полицију и дала бизарно оправдање

Управо зато љекари истичу једну изненађујућу намирницу која може довести до значајног губитка килограма у само четири недјеље.

Једна нова студија открила је да свакодневна конзумација 45 грама ораха може значајно смањити обим струка у четири недјеље. Кардиолошкиња др Карол Вотсон објашњава да су ораси богати нетопљивим влакнима.

"Ораси су богати нетопљивим влакнима која могу помоћи здрављу срца ограничавањем добијања на тежини, побољшањем цријевне микробиоте и смањењем упале", навела је за Параде.

Република Српска

Дукић: Једно бирачко мјесто у Кнежеву недоступно због снијега

Интерниста и кардиолог др Асимин Чима додаје да та влакна помажу и у снижавању ЛДЛ холестерола.

"Нетопљива влакна дјелују попут сунђера у дигестивном систему и упијају честице холестерола, спречавајући њихов улазак у крвоток", објашњава он.

Љекар др Маршал С. Ранџ препоручује да се ораси једу умјерено и као замјена за калоричнију храну.

Ораси имају и додатне користи за кардиоваскуларно здравље. Др Чима истиче да биљна омега-3 АЛА "хлади упалу у крвним судовима и ствара мирније окружење у артеријама".

Друштво

У Српској рођене 23 бебе

Др Вотсон објашњава да антиоксиданси у орасима "смањују оксидацију холестерола", док др Чима додаје да они "неутрализују слободне радикале и пружају додатни слој заштите за артерије", преноси Дан.