Напитак који враћа снагу за пет минута: Додајте само мало овог зачина у лимунаду

Ако додате со у лимунаду, добијате нешто што обична флаширана вода не може: тијело које заиста задржава течност умјесто да је одмах избаци. Највећи проблем љети није жеђи, проблем је губитак минерала кроз зној.

Сцена

Црногорска полиција поново упала на наступ Десингерице

Док обична вода само пролази кроз организам, прстохват соли мијења правила игре. Ово је рецепт који се преноси с кољена на кољено по цијелом Медитерану, од Крита до егејских острва. И има чврсту логику иза себе.

Зашто је обична вода љети понекад недовољна?

Високе температуре преко 35 степени тјерају тијело на снажно знојење. Знојењем не губите само воду. Одлазе и драгоцјени електролити: натријум, калијум и магнезијум. Када тијело остане без њих, осјећате се као исцијеђен лимун. Јављају се умор, главобоља и онај тежак осјећај слабости у ногама.

Ту на сцену ступа слана лимунада. Со помаже тијелу да веже и задржи течност тамо гдје је потребна. Тако нестаје онај непријатан осјећај да сте попили литар воде, а и даље осјећате жеђ. Рибари на грчким острвима с разлогом носе бочицу баш таквог напитка.

Природни еликсир умјесто тешких спортских пића

Комерцијална спортска пића често садрже бомбе шећера и вјештачких боја. Она на крају направе више штете него користи. Грчка варијанта нуди потпуно другачији приступ. Лимун даје освјежавајући укус и преко потребан витамин Ц, док со обавља прљав посао надокнаде минерала.

Савјети

Како вам пјена за бријање може помоћи ако изгорите на сунцу: Трик који ублажава тегобе

Идеја да напитак са натријумом тијело задржава дуже од чисте воде није народно вјеровање. Студија у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион доказује да пића са натријумом остају у тијелу дуже од обичне воде. Зато овај напитак доноси спас свима који раде на отвореном, тренирају или тешко подносе врућине.

Како да направите слану лимунаду?

Припрема је брза, без мјерица и компликација. Помијешајте сљедеће састојке:

• 1 литар хладне воде
• Сок од 1 до 2 лимуна
• 1/4 кашичице соли
• По жељи: кашичица меда или пар листића свјеже нане

Мед или нана ублажиће оштрину укуса ако вам комбинација не прија на прву лопту. Суштина остаје у балансу лимуна и соли. Не претјерујте, циљ је освјежење, а не слана вода.

Фудбал

Јамал након освајања Мундијала тјешио Месија

Када слана лимунада није добра идеја?

Слана лимунада нуди одличан трик за хидратацију, али са сољу не смијете претјеривати. Ако имате висок крвни притисак или проблеме са бубрезима, обавезно консултујте љекара прије промјене рутине. Вишак натријума може да нашкоди људима са овим хроничним болестима.

Најбоља рјешења су често најједноставнија. Један прстохват обичне кухињске соли прави огромну разлику у томе како подносите најврелије дане.

(Крстарица)