Ако примјетите да вам отичу прсти на рукама, ово одмах избаците из исхране

У многим случајевима, одређене намирнице додатно погоршавају отицање и стварају осјећај тежине и укочености у шакама.

Наука и технологија

Подземне тајне Марса: Пронађени остаци древне ријечне делте

Главни кривац за задржавање течности

Претјеран унос соли један је од најчешћих разлога за отицање прстију. Натријум задржава воду у организму, што доводи до отока, посебно на екстремитетима попут руку и стопала.

Храна коју би требало ограничити:

-грицкалице (чипс, слани кикирики)

-сухомеснати производи

-готова и процесирана храна

-инстант супе и брза храна

Смањењем уноса соли, многи већ након неколико дана примијете разлику.

Наука и технологија

Ајфон на мети хакера

Шећер и рафинисани угљени хидрати

Превише шећера може изазвати упалне процесе у тијелу, што додатно доприноси отицању. Такође утиче на ниво инсулина, што може довести до задржавања течности.

Обратите пажњу на:

-слаткише и газирана пића

-бијело брашно и пецива

-индустријске десерте

Кошарка

Мемфис сломио Денвер: Јокић бриљирао у поразу

Алкохол као скривени узрок отока

Алкохол ремети баланс течности у тијелу и може довести до дехидратације, због чега организам касније задржава воду. Резултат су отечени прсти, али и лице и ноге.

Прерађена храна и адитиви

Намирнице пуне адитива, конзерванса и појачивача укуса могу оптеретити организам и изазвати реакције које се манифестују као отицање.

Када треба обратити посебну пажњу?

Ако оток траје дуже вријеме, јавља се често или је праћен болом, укоченошћу или црвенилом, може указивати на стања попут:

-артритис

-реуматоидни артритис

-задржавање течности

Свијет

Еруптирао вулкан на Камчатки, пепео достигао висину од 11,5 километара

У тим случајевима, важно је консултовати љекара.

Да бисте смањили отицање:

-пијте више воде

-повећајте унос калијума (банане, спанаћ)

-једите свјеже воће и поврће

-смањите унос соли и шећера

Сцена

Овај велики хит Хариса Џиновића писан је за другог пјевача

Отечени прсти нису само естетски проблем – често су знак да тијело реагује на лоше навике у исхрани. Мале промјене, попут смањења соли и избацивања прерађене хране, могу направити велику разлику и помоћи вам да се осјећате лакше и здравије.